Por Nele Fox Talbot
Uno de los problemas que trae el consumo de
cigarrillos y tabacos en general, es la deficiencia del sistema circulatorio.
Para poder tener una buena circulación
sanguínea, necesaria para que todos los órganos, músculos y el cuerpo como una
totalidad funcionen correctamente, es necesario que la sangre cubra todas las
áreas, porque si se generan várices o se acumulan grasas en las arterias,
entonces tendremos serios problemas al caminar, podrán existir endurecimiento de
arterias con la consecuente generación de coágulos y esto nos afectará muy
gravemente.
Existen gran cantidad de medicamentos e
incluso algunas pequeñas cirugías que mejoran la calidad de vida, pero nunca al
100%, por sobre todo cuando se pasan los 60 años.
Procuremos por lo tanto estar en forma para
poder llegar dignamente a la vejez. Cuando digo dignamente, estoy pensando en
la estructura física, mental y emocional, porque si una de las 3 está en
desorden, las otras sufrirán las consecuencias.
¿Qué podemos hacer para dejar de fumar y
sentirnos bien?
Ya hemos hablado de los grandes sanadores: Los cítricos y su consumo diario. Agreguemos a nuestra dieta sopas de vegetales
en invierno, las sopas son altamente nutritivas, hidratan y regulan el sistema
gastrointestinal. Por supuesto, que no estoy hablando aquí de sopas compradas,
no, las sopas caseras, como las hacen las abuelas, que junto a los
ingredientes, agregan amor, cariño y paciencia. Algo muy importante que hay que
tener en cuenta, es que si digo verduras,
no estoy incluyendo ni carnes vacunas, ni de aves, ni pescados. Lo importante
de una sopa de verduras es que contenga el máximo posibles de vitaminas y el 0%
de grasas, y los vegetales no poseen grasas; sí aceites. Un ingrediente
importante en una sopa de verduras, es el repollo,
luego si quieres agregar zanahorias, puerros, zapallo, calabaza, zapallitos o
arvejas, es todo muy sano, pero el repollo tiene la particularidad de ser rico
en vitaminas: A, B, C y E, y además contiene ácido fólico, potasio y calcio. Si
le agregas un poquito de jengibre, no desearás fumar luego, pues al ser un
sabor fuerte y que actúa sobre las vías respiratorias ayudando a la
expectoración, sentirás una sensación de “buena respiración”.
Si te animas a mascar pequeños trozos de
jengibre a lo largo del día, no sólo estarás mejorando tu sistema circulatorio,
sino que también prevendrás anginas, gripes y comenzarás a eliminar gran
cantidad de mucosidades que conforman la famosa “tos del fumador” y su sabor te
ayudará a no desear fumar.
Verás que además, el jengibre es un
excelente antidepresivo, por lo que bajarán tus niveles de ansiedad y a la vez,
sentirás mayor energía porque reduce tus niveles de stress.
Te deseo un excelente día y que dejes pronto
de fumar.
